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近年、女性の社会進出とストレス社会やコロナによって、40代女性の薄毛や抜け毛に悩む方が急増しているのがリアルな現状です。
日々の生活で、髪の毛が抜け落ちるのを見て、、、
「このまま薄毛になってしまわないだろうか、、、」
「薄毛や抜け毛は改善するのだろうか？心配、、、」
とお悩みの方は非常に多いのではないでしょうか？
一般的に女性は40代から薄毛に悩み始め、10人に1人は薄毛に悩まされていると言われているデータがあります。
結論から言えば、女性ホルモン（エストロゲン）が減少していく事と加齢が原因です。
女性ホルモン（エストロゲン）は、毛髪を発達させる働きがあり、更年期と呼ばれる45歳～55歳の女性は閉経を迎えることで女性ホルモン（エストロゲン）が減少します。
その結果、髪の成長期が短く、休止期が長くなってしまいます。
髪の本数が減ったり、髪の毛が痩せ細ったりして、抜け毛が増えてしまいます。これは女性特有の脱毛症で、「女性型脱毛症」や「びまん性脱毛症」と言われています。
更年期症状も抜け毛も、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少することで引き起こされるということです。
今回は、まず薄毛や抜け毛の症状や特徴を知ることで、予防ができたり対策を考えることができると思いますので、悩みが改善できるように詳しく解説していきます。
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40代女性に見られる薄毛・抜け毛の症状
男性の薄毛の主な原因は遺伝や男性ホルモンの影響による「壮年性脱毛症」によるケースが多いです。その一方で、女性の場合は30代後半から40代にかけて本数が徐々に減り始め、症状が徐々に深刻化していきます。
40代〜50代女性に見られる髪の変化には以下のような症状が挙げられます。
- 抜け毛が増える
- 髪が細くなる
- ハリやコシがなくなる
- 頭頂部の薄毛が目立つ
- 分け目が目立つ
- 髪全体のボリュームが少なくなる
- 生え際がペタンコになる
- ヘアスタイルがきまらない
40代後半になると、髪の毛が細くなり、抜け毛の量が増えて、頭頂部の薄毛が目立ち始めます。
50代の薄毛の症状は頭頂部や分け目が目立つようになり、髪の量が少なくなり、全体ボリュームが減ったと感じるでしょう分け目がくっきり目立つので、ヘアスタイルが決まらず、年齢を重ねるにつれて悩みが深刻化するケースが多いです。
40代女性から薄毛・抜け毛になりやすい方の特徴
40代〜50代女性が薄毛・抜け毛になりやすい人とならない人の違いはなんでしょうか？
更年期に薄毛・抜け毛になりやすい女性の特徴を見ていきましょう。
- 不規則な生活をしている
- 市販のブリーチ剤、カラーリング剤で毛染めを繰り返している
- 無理なダイエットをしている
- 過度なストレスを受けている
- 喫煙している
- 毎日飲酒をする
- 髪の毛を毎日洗わない、不衛生な状態
上記に当てはまる方は更年期に薄毛・抜け毛になりやすい傾向にあります
40代〜50代女性が薄毛・抜け毛になった時の8つの対処法
では早速、40代〜50代の更年期に入った女性の薄毛・抜け毛対策法をご紹介しましょう。
1. 規則正しい生活を心がける
加齢による女性ホルモンの減少の薄毛の場合は自律神経のバランスを整えることが大切です。
健康な髪が育つ頭皮環境を作るために、規則正しい生活を心がけましょう。
2. 良質なタンパク質を毎食摂取する
毎日の食事は肉や魚、卵などから髪の材料である良質なタンパク質を摂取しましょう。納豆や豆腐に含まれる大豆イソフラボンには女性ホルモンに似た働きがあるのでおすすめです。
タンパク質の合成に関わるビタミンB群、ミネラル、炭水化物もバランスよく摂取しましょう。
そのため、大豆イソフラボンや鉄分、ミネラルといった栄養素を意識的に摂取することで、生活習慣を普段から整え、内臓器官の老化を進めないようにすることが重要です。
3. 良質な睡眠を確保する
睡眠時間は毎日7時間を確保して、朝日を浴びて起床し、就寝前はリラックスすることが大切です。
良質な睡眠を取ると、細胞の成長を促す成長ホルモンのバランスが分泌されて頭皮の新陳代謝が改善します。
4. 正しいシャンプーをする
シャンプーはその日の汚れをきちんと汚れを落として、頭皮を清潔に保つ役割があります。頭皮トラブルを防ぐためにも、頭皮ケアはシャンプーを正しく行うことが基本です。
アミノ酸系洗浄成分を配合した低刺激のシャンプーは頭皮に優しく、頭皮環境を整えてくれます。
大切なのは、まずシャンプーの成分から洗浄力が強すぎず、適度な保湿効果がある頭皮ケアタイプのものを選ぶこと。そして過度な使用は控え、適切な洗い方を覚えることです。
また、洗い方はゴシゴシと強くするのではなく、マッサージや頭のツボを押すような感覚で、頭皮に対し優しく行うよう心がけてください。
- お湯（シャワー）で十分に洗い流します
- シャンプーを手のひらにとり、十分に泡立てます
- 地肌をマッサージするように洗います
- 髪の毛は泡でなでるように優しく洗います
- シャンプーをよく洗い流します
- トリートメント（コンディショナー）を塗布します
- 髪と地肌をしっかり乾かします
5. 薬用育毛剤で頭皮マッサージ
これから生えてくる髪をケアするために、医薬部外品の薬用育毛剤を使って頭皮ケアをしましょう。医薬部外品の薬用育毛剤は薄毛・抜け毛を予防して毛髪の健康を維持する効果が期待できます。
また、体だけではなく、頭にはさまざまなツボがあるといわれています。中でも抜け毛に効果的とされるツボは、百会や天柱が有名です。シャンプーやドライヤー、髪のセットを行う際に、指先で軽く指圧してみてください。
6. 喫煙・飲酒を控える
喫煙している人方、毎日お酒を飲んでいる方は薄毛・抜け毛予防のために習慣を改めましょう。禁煙・禁酒は頭皮の血行を促進することで、毛母細胞に栄養が行き届くようになります。
7. 有酸素運動をする
有酸素運動とは、軽～中程度の負荷を継続的にかける運動のことです。
ウォーキングやジョギングなど有酸素運動で全身の血行を良くすると、頭皮の血の巡りも改善します。程度な運動で汗をかくことはストレスの解消にもなり、薄毛・抜け毛対策には一石二鳥です。
運動すると人間の体内の血流が促進され、体が温まります。また、頭皮への充分な栄養補給や内臓器官の働きを活発化させ、抜け毛や薄毛の予防にも効果が期待できるからです。
8. UV対策
紫外線量が多い夏は、もちろん頭皮も紫外線の影響を受けます。頭皮が紫外線ダメージを受けると、老化して硬くなり、髪の生まれ変わりのサイクルが乱れて健康な髪が生まれにくくなってしまいます。
だから、夏はいつもの頭皮ケアにUV対策をプラスするのがマスト。特に、内側からのケアも効果的です.
紫外線ダメージで頭皮のターンオーバーが乱れると、抜け毛の量は増えます。
抜け毛対策でオススメアイテム
今回は、3つの商品をお伝えします。
神シャンプー
https://bellavita-sanda-matsusima.com/2020/08/06/hasmou-580/
髪をちゃんと毎日洗っているのに時間が経っていくうちに頭皮がべたついて気持ち悪い人に
年齢と共に抜け毛・薄毛・ボリュームが悩みの人
何となく頭皮の匂いを感じる人、乾燥や炎症によるフケやかゆみが気になる人
髪が細くなってきてハリやコシがなくなって、いつもツヤがなくパサついてまとまりを感じない人
私自身も年齢と共に髪の悩みは多くなって、その中でも１番に気になるのが『薄くなってハゲないかな？』という悩みは男なのであります。
でも、今って女性の悩みの１位は『薄毛』なんですよね。
そういうこともあって、お店でも神シャンプーを使っている人は実は女性のお客様の方が多いんです。
育毛系のシャンプーは男性が使うものと思っているお客様も多くおられますが、今はそういう感じではなく男性も女性も使う時代になってきていますね。
私のお客様も長く使っている人は、髪がしっかりとしてきたり、ツヤがでたり、まとまりもでやすくなっています。
すぐに効果がでるわけではありません。
経験上はじっくりと１年計画位で考えた方が良いと思います。
でも、その１年後には抜け毛が少なくなっていたり、弱っていた髪の毛が強くなったり、薄かった前髪やつむじ周りに髪の毛が生えてきたりとなっているはずです。
お客様で経験済みです。
【神シャンプー 200ミリサイズ】
【神シャンプー 400ミリサイズ（パウチ）】
DDTクレンジングシャンプー、ローション
https://bellavita-sanda-matsusima.com/2020/09/15/ddt-701/
・どんなシャンプーを使ってもフケや痒みが止まらない方
・アトピー性皮膚炎の方
・処方されたステロイドでぶり返す方
・頭皮の臭いが加齢と共に気になる方
・抜け毛が特に多い方
もちろん100%の人に効果があるとは言い切れませんが、かなり多くの頭皮トラブルで悩んでる方に喜んでいただけるのではないかと思います。
結果を先に言うと、僕の場合はかなり改善されてきています。
今まで、お風呂から上がるとシャンプーをしたはずなのに痒いという状態でしたが、使い始めた２週間前と比べて『あれっ。ちょっとポリポリするくらいに緩和されてる』となっています。
僕は、クレンジングとローション両方使っています。頭皮だけではなく全身使えるようになっているので、毎日使うと肌の痒みも少なくなっている状態です。
【DDT ローション】
２００ミリ ３８００円（税抜き）
１０００ミリ １２０００円（税抜き）
【DDT クレンジング】
２５０ミリ ３６００円（税抜き）
１０００ミリ １１０００円（税抜き）
まとめ
お客様でも、抜け毛に悩んでいる人が毎年増えているイメージです。
特に、今年はコロナ抜け毛による精神的疲労や、生活環境の変化によっての抜け毛の悩みを抱えている方もいます。
抜け毛改善は、毎日のコツコツした取り組みが大切です。
使うものを見直してみたり、体質改善をしたり、生活環境を見直してみたりとすることはオススメです。
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